Son preguntas a las que con ayuda del yoga, voy respondiéndome cada día. Conectar con el cuerpo (escuchando, observando, respetando... disfrutando) me permite relajar la mente y liberar emociones: soltar aquello que ya no sirve y recuperar el poder, esa sabiduría innata que permite seguir creciendo y evolucionando, descubriendo todo lo que podemos aprender con nuestro/a hijo/a (¡ya desde el vientre!) viviendo el proceso así, lo más presente posible: la respiración, el corazón, las sensaciones, la intuición... serán nuestra mejor guía en este camino a la maternidad. ¿Quieres que os acompañe en este viaje?
En estas clases mamá y bebé sois tenidos en cuenta tanto en los ejercicios como en las consignas. Esto te ayudará a conectar más fácilmente con el ser dentro de tí, encontrar ese tiempo y espacio de encuentro (tan difícil hoy en día, y más si tienes ya otro/a hijo/a) y comunicación, y a confiar cada vez más en tí misma y en tu bebé, disfrutar de este viaje juntos/as. Para el bebé ese baño de hormonas (endorfinas, oxitocina y demás) asociadas al bienestar y la relajación, se convertirán en una sana 'adicción' y podrá sentir mientras respiras, te mueves, cantas, te relajas, etc. que tu cuerpo es un lugar amable y seguro donde crecer feliz.
La estructura suele ser: comienza la clase con unos minutos de toma de conciencia, cantamos el mantra Ong Namo Guru Dev Namo, realizamos algún pranayama, calentamiento y estiramientos, algunas asanas específicas y siempre terminamos con relajación y visualización o meditación. Cantamos Sat Nam para despedir la clase y los últimos 10-15min son para resolver dudas o comentar cuestiones de interés para todo el grupo. Una hora y media es el tiempo necesario para que la experiencia sea completa y relajante.
Obviamente hay muchas cuestiones que no da tiempo a abordar en clase, o temas personales que requieran un seguimiento o que prefieras tratar de forma individual (puedes pedirme consulta como doula). Aparte están las inquietudes habituales, necesidad de información, de compartir... para esto te recomiendo "muy mucho" ir construyendo poco a poco tu propia red de apoyo, que acudas a las reuniones de El Parto es Nuestro (1er viernes de mes en Valencia), a algún grupo de crianza por ejemplo. En YAM estás invitada a asistir gratuitamente durante todo tu embarazo. Decidí ofrecerlo así pues para mí haber el formado parte de esta red desde antes incluso de quedarme embarazada ha sido -junto con la formación como doula- una inmersión de primera mano en el mundo de la maternidad con sus luces y sombras, y una experiencia que me ha ayudado en muchísimas ocasiones: simplemente el recordar todo aquello que nos une (es tan común, por extraño que parezca, lo que nos pasa en el puerperio...) y que no estamos solas en el barco de la crianza, ya es mucho.
Por cierto si quieres asistir a alguna actividad estando embarazada, con tu pareja u otro/a acompañante te recomendamos:
* Embarazo consciente (taller intensivo de 3 ó 6 horas)
* Introducción a la Técnica Metamórfica (3 horas)
Tu acompañante disfrutará de un descuento especial (50%), y tu podrás asistir a los sucesivos talleres gratuitamente durante todo el embarazo.
Además...
Testimonios: lo que dicen sobre las clases algunas mamás
Artículos: aquí tienes algunos textos de Tere Puig (mi profesora) sobre embarazo
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